somusawa https://blog.hatena.ne.jp/somusawa/ 総務部sawaの生活防衛実践記 https://somusawa.com/ 健康管理 肉体改造 食事戦略 「味気ない食事」は長続きしない 前回の記事では、血圧正常化の立役者である「無敵のトリプル・トマトジュース」と「夜納豆＋酢」をご紹介しました。今回は、それに加えて実践した「減塩」と「糖質コントロール」といった、日々の食事のリアルな乗り越え方をお伝えします 。 「高血圧の食事＝味が薄くて美味しくない、お父さんは我慢の連続」…そんなイメージがありませんか？夫の健康を願う奥様にとっても、毎日の減塩メニューを考えるのは大きな苦労ですよね。しかし、我慢だけの自己改革は絶対に長続きしません。 スパイスと酸味を味方につける「徹底した減塩」 血圧正常化の土台となるのは、やはり塩分を極力削る工夫です 。 我が家で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsomusawa.com%2Fentry%2F20260516%2F1778912779" title="【短編】我慢だけが正解じゃない。夫婦で乗り切る「徹底した減塩」と夜の「糖質コントロール」術 - 総務部sawaの生活防衛実践記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-16 15:26:19 rich https://somusawa.com/entry/20260516/1778912779 1.0 100%