somusawa https://blog.hatena.ne.jp/somusawa/ 総務部sawaの生活防衛実践記 https://somusawa.com/ 健康管理 肉体改造 リカバリー イレギュラー対応 食べ過ぎた翌日の「後悔」はもう必要ありません 外食や連休で美味しいものを楽しんだ翌日、体重計や血圧計を見て「あんなに頑張ったのに、またやってしまった…」と落ち込んだ経験はありませんか？夫の健康を一生懸命サポートしている奥様も、せっかくの努力が水の泡になるのではとハラハラしてしまう瞬間だと思います。 しかし、安心してください。外食や連休後に一時的に数値が上昇しても、それは脂肪ではなく「水分の渋滞」であると冷静に理解することが大切です。 数値上昇の正体は脂肪ではなく「水分」 外食や連休後の数値上昇は、塩分と糖質が抱え込んだ「水分の渋滞」であり、脂肪が増えたわけではありません。外食の食事はどうしても… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsomusawa.com%2Fentry%2F20260516%2F1778913152" title="【短編】リバウンドの正体は「水分の渋滞」！外食や連休後でも焦らない最強のリカバリー術 - 総務部sawaの生活防衛実践記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-16 15:32:32 rich https://somusawa.com/entry/20260516/1778913152 1.0 100%