somusawa https://blog.hatena.ne.jp/somusawa/ 総務部sawaの生活防衛実践記 https://somusawa.com/ 健康管理 肉体改造 アンチエイジング 長期戦略 目指すのは「数値の改善」ではなく「100年動ける体」 これまでの記事で、私が上170/下110の危険水域から脱出した食事や運動、睡眠のリカバリー術をお伝えしてきました。順調に数値が下がり、体が絞れてきた今、次なるステージへ進みます。 私たちの目標は、一時的な数値の改善にとどまらず、「100年動ける体」を作り上げることです。そして、子供の運動会でヒーローになり、これからも「かっこいいパパ」としてあり続けたいという強い思いが原動力です。 それを実現するためには、見た目も中身も若々しく保つための長期的な戦略が必要になります。 中身から若返る「血管ケア」の継続 人は血管から老いると言われています。だか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsomusawa.com%2Fentry%2F20260516%2F1778913263" title="【短編】見た目も中身も若々しく！夫婦で目指す「血管ケア」と「糖化防止」の極意 - 総務部sawaの生活防衛実践記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-16 15:34:23 rich https://somusawa.com/entry/20260516/1778913263 1.0 100%