makoto1410 https://blog.hatena.ne.jp/makoto1410/ songdelay https://songdelay.hatenablog.com/ 日記 きのう久しぶりに10キロ走ってタイムを計ってみると、去年まで届きそうでなかなか届かなかった50分をあっさり切っていた（49分40秒）。今日は下半身全体が筋肉痛でよちよち歩いているが、自分の体が変わっていく様子がわかるのはうれしい。そういえば7月のモンゴル滞在から帰ってから1ヶ月ほどの間は、ほぼ休みなく毎日4,5キロ走っていた。あまりに走りすぎたのか疲労がたまって日中眠たくなりすぎたり、膝が痛くなったりしたので9月下旬からは少し自重していたが、それまでは 6時ごろ起きる → アイスコーヒーを飲む → 汗がぼとぼと出るまで走る → 水シャワーを浴びる の習慣にがっちりハマってひたすら繰り返していた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsongdelay.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F21%2F195347" title="よく走った - songdelay" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-21 19:53:47 rich https://songdelay.hatenablog.com/entry/2024/10/21/195347 1.0 100%