sophiab https://blog.hatena.ne.jp/sophiab/ 健やかに　穏やかに　朗らかに https://sophiab.hatenablog.com/ LDLコレステロール 2020年6月 199 2021年9月 177 2022年1月 157 2022年9月 124 という具合に、懸念のLDLコレステロールが下がりました。うれしいです。 服薬はありません。 現時点、自分での結論は以下の3点かな。 ①飽和脂肪酸を減らす ②青魚を増やす ③早歩きウォーキング40分くらい HDLコレステロールは95に上がりました。これもうれしい。LH比が大事らしいというので。 HDL≧60かつ中性脂肪≦80であれば、悪玉の小粒子LDLはほぼゼロだと、江部康二先生がおっしゃっていますから、ちょっと安心。 「50代女性のコレステロール基準値越えが問題ない理由」という記事をハルメク３６５と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsophiab.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F20%2F160011" title="LDLコレステロールが下がりました - 健やかに　穏やかに　朗らかに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-20 16:00:11 rich https://sophiab.hatenablog.com/entry/2022/10/20/160011 1.0 100%