sophiab https://blog.hatena.ne.jp/sophiab/ 健やかに　穏やかに　朗らかに https://sophiab.hatenablog.com/ LDLコレステロール こんにちは、エマです。 １年間でLDLコレステロールが177から124になりました。 LDLコレステロールを減らすためにやった3点のうちの ②青魚を増やす について書きます。 私は、EPAを積極的に摂りましたってことなんですね。 さばの水煮の缶詰やいわしのレモンハーブ漬けパウチをよく食べてました。開けたらすぐ食べられますし、お魚を骨もまるごといただくことにもなりますから。近所のスーパーでちょこちょこ買ってました。いわしのレモンハーブ漬けのパウチは、業務スーパーで見つけて、今は128円位で売ってます。さんまの大根おろし煮のパウチもよく食べてたんですが、数か月前から売ってないんですよ、近所のスーパ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsophiab.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F27%2F130000" title="手軽に青魚を増やすには - 健やかに　穏やかに　朗らかに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sophiab/20221024/20221024095152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-27 13:00:00 rich https://sophiab.hatenablog.com/entry/2022/10/27/130000 1.0 100%