sophiab https://blog.hatena.ne.jp/sophiab/ 健やかに　穏やかに　朗らかに https://sophiab.hatenablog.com/ 思ったこと こんにちは、エマです。 コーピングリスト、何個くらいお持ちです? copeって、対処するという意味です。 ストレス対処法とか気分転換になる行動とかのリストのことでして、コレはね、数が多く有ることが大事なんだそうですよ。 そして、比較的元気な時に作って置く。 災害時に備える備蓄品とか非常持ち出し袋的な感じですよね。 自分を救うリスト。 暗い気分から。 ストレスから。 100個くらいは有るのが良いらしい。 たいそう立派なことである必要は全くなくて、そうね、例えば、「もし一億円入ってきたら何に使うか妄想する」とか、「ゆったり紅茶を入れる」とか、「大あくびする」とかさ、何でもいいわけ。 お金かかること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsophiab.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F14%2F130000" title="コーピングリスト、100個思いつかないなあ - 健やかに　穏やかに　朗らかに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-14 13:00:00 rich https://sophiab.hatenablog.com/entry/2022/12/14/130000 1.0 100%