sophiab https://blog.hatena.ne.jp/sophiab/ 健やかに　穏やかに　朗らかに https://sophiab.hatenablog.com/ 健康 こんにちは、エマです。 改善したんじゃないかと自覚する２件。 ①不眠がマシになった ②メンタルの闇から浮上 ③ふいに襲う動悸が、ほぼない。 寝付けなかったり、夜中に３回くらい覚醒してそのまま朝まで眠れない、というのが、ダントツ減りました。 酷い時は、それが日常、みたいな日々が続いていました。 眠れないから、ラジオを聴いていて、深夜番組も終わって、「おはようございます」と早朝番組に変わるまで、うつらうつらするものの、まともには眠れていなかった。 不眠は、短命につながるという記事を読んでも、長生きなんてごめんだし、それで結構、とさえ感じていた メンタル最悪の時は、未来に希望が持てない。 やりたいこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsophiab.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F09%2F130000" title="更年期、ドン底は通過したんじゃないかな - 健やかに　穏やかに　朗らかに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-09 13:00:00 rich https://sophiab.hatenablog.com/entry/2023/03/09/130000 1.0 100%