sophiab https://blog.hatena.ne.jp/sophiab/ 健やかに　穏やかに　朗らかに https://sophiab.hatenablog.com/ 糖質制限 こんにちは、エマです。 またまた睡眠スコア１００が出ましたーー。 どんだけ寝るねん。ま、良いことです。 sophiab.hatenablog.com さて、本題。 私は、健康のために２０１４年から糖質制限の食事をしています。具体的には、１食につき糖質は２０グラムまで、時に間食は１０グラムぐらいを２回までで、１日で８０グラムくらいでしょうか。記念日など、何も気にせず食べる日もあります。 普段私のよく食べるおやつを紹介します。 マカダミアナッツチョコレート、メープル香るミックスナッツ。 今更、私が書かなくても、糖質制限派の皆様はとっくにご存知でしょう。 ローソンは私の味方、糖質制限派の味方、手に入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsophiab.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F23%2F190000" title="糖質制限派のおやつ - 健やかに　穏やかに　朗らかに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sophiab/20260223/20260223172600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 19:00:00 rich https://sophiab.hatenablog.com/entry/2026/02/23/190000 1.0 100%