sophiab https://blog.hatena.ne.jp/sophiab/ 健やかに　穏やかに　朗らかに https://sophiab.hatenablog.com/ 体重と体脂肪率 こんにちは、エマです。 早く涼しくなってほしい。１０月前半ぐらいまでは暑いんだろうね。 暑くなる前は、体脂肪率はだいたい２３％台だったのに、７月下旬くらいからかな、徐々に増えたり減ったりそしてまた増えたりしながら、結局本日９月６日は、２５．２％になってしまって、いやーな感じ。 私の場合、体重は増えていいのです、BMI１８切ってるから。むしろ増えたほうがよいの、ただしその内訳は筋肉で。 体脂肪率が増えた原因は、きっと歩数が少ないからだと考えている。暑いと外出が減り、そうなると歩数が減る。骨粗鬆症もあるので、整形外科の先生おすすめの、ラジオ体操（テレビ体操３種類１５分録画してある）は毎日と、夫がテ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsophiab.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F09%2F06%2F190000" title="８月は、体脂肪率が増えやすい私 - 健やかに　穏やかに　朗らかに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-06 19:00:00 rich https://sophiab.hatenablog.com/entry/2026/09/06/190000 1.0 100%