Sora7 https://blog.hatena.ne.jp/Sora7/ 脱退屈な人生 https://sora7.hatenadiary.com/ おはようございます ソラです 昨日は朝の目覚めの悪い原因について書いていきました。 今回は朝の目覚めを良くする方法について書いていこうと思います。 今回は以下の通りで解説していこうと思います。 ①電気をつける 「人間の体内時計は明るさと暗さに直結しているので、朝起きたらまず明るい光（日光が理想的）を浴びることで目を覚まし、1日を気持ちよくスタートさせることができます」と、スタンリー博士。またイブラヒム博士も、「明るい光はメラトニンの生成を抑え、覚醒段階を活性化させます」と話しています。 また、目覚ましライトを使ってみるのはいかがでしょう。眠りの最終段階…目覚める直前で、この優しい日の光に似たラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsora7.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F09%2F112741" title="朝の目覚め（後編） - 脱退屈な人生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-09 11:27:41 rich https://sora7.hatenadiary.com/entry/2020/09/09/112741 1.0 100%