soratobu22 https://blog.hatena.ne.jp/soratobu22/ そらとぶ雑記ブログ https://soratoblog.hatenadiary.jp/ GWに外食を楽しみたいけど、ダイエット中の方必見！友達と一緒に食事を楽しむ方法を紹介します。 カロリーをオフして、美味しく食べるコツをお届けします！ 【①】 外食で注文する料理の選び方 料理名に注意しよう！（例：クリーム系やディープフライドは避けて、グリルやスープ系を選ぶ） 【②】 食前に水を飲むことで満腹感を得る方法 食事前に水を一杯飲むと、満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防げる。 【③】 量を減らすことでカロリーカット 友達とシェアして食べる、または半分だけ食べて残りはお持ち帰りするなど、量を減らすことでカロリーカットができる。 【④】 ドレッシングやソースは別添えにする ドレッシングやソース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoratoblog.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F14%2F172826" title="外食で太るのはもう嫌！でも友達と食事は楽しみたい！ - そらとぶ雑記ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www29.a8.net/svt/bgt?aid=230412696138&wid=001&eno=01&mid=s00000024030001028000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-14 17:28:26 rich https://soratoblog.hatenadiary.jp/entry/2023/04/14/172826 1.0 100%