blog-media https://blog.hatena.ne.jp/blog-media/ ソレドコ https://soredoko.jp/ スポーツ 平日休日問わず、家で過ごす時間が増えている人が多いと思います。在宅勤務になって通勤しなくなった、スポーツジムが閉鎖された、ランニングを控えるようになった、など運動不足を実感している人もいると思います。今回は、筋トレ大好きな管理栄養士である佐藤樹里さんが、おうちでできる筋トレを伝授。ジムに通わなくても自宅トレーニングだけで体作りができているといいます。スクワットなど定番の下半身トレ、ゴムバンドを使ったお尻トレ、プランクなどの腹筋トレ、公園でできる背中トレなども紹介。さらには、トレーニングだけでなく「食事」の組み立て方も公開しています。筋トレの後の食事メニュー、献立の立て方を参考にしてみてください。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoredoko.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F28%2F103000" title="おうち筋トレ＆食事のコツ、教えます！ 筋トレガチ勢の管理栄養士が初心者もできる自宅トレーニングを公開 - ソレドコ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/blog-media/20200423/20200423112444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-28 10:30:00 rich https://soredoko.jp/entry/2020/04/28/103000 1.0 100%