soreikeshindai https://blog.hatena.ne.jp/soreikeshindai/ 信州大学 自転車競技部 https://soreikeshindai.hatenadiary.jp/ 武久です。大変ご無沙汰しております。今日は、そろそろ基礎体力がついてきたであろう1年生(もう春休みなんで次の2年生ですね）にさらに効率的にレベルアップするためのトレーニング方法を記載したいと思います。 あまり専門的なことを説明しだすと、本が一冊出来上がるので、簡単に方法だけ。 皆さん、「心拍計」はお持ちですか？ 心拍計とはその名の通り心拍数を測るためのものです。 心拍計に表示される値は、リアルタイムの1分間の心臓の鼓動の数を表しています。この数字を見ることによって自分がどれだけ今追い込まれているか、個のスピードをどれだけの間維持できるのかがわかります。トレーニングには負荷が一定のローラー台を用… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoreikeshindai.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20130219%2F1361247033" title="トレーニング方法：一年生向け（武久） - 信州大学 自転車競技部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/soreikeshindai/20130217/20130217134815.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-19 13:10:33 rich https://soreikeshindai.hatenadiary.jp/entry/20130219/1361247033 1.0 100%