soreikeshindai https://blog.hatena.ne.jp/soreikeshindai/ 信州大学 自転車競技部 https://soreikeshindai.hatenadiary.jp/ ブログ書いてね、と言っても誰も反応してくれないし書いてくれないので行動で示していきます。インカレまではコツコツ書いていく予定です練習 ローラー 5min UP→30s-30s ×10 ×1セット 目標最低パワー 250w→実行パワー 270w昨日までの疲れの蓄積だろうか、朝は普段の時間に起きれない。昼食後に目を閉じたら寝ていた。この様にあまり調子も良くなさそうなので涼しくなってからローラー短め、少なめで 目標パワーは適当に設定したが低かった。目標が低いと実行パワーも低くなる、次からは280w位にしようか。 ローラーだと出力が落ちるが、実走時にパワーが出れば問題ないし、心肺系への負荷は実走時と同… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoreikeshindai.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20160719%2F1468854177" title="伊那トレ - 信州大学 自転車競技部" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-19 00:02:57 rich https://soreikeshindai.hatenadiary.jp/entry/20160719/1468854177 1.0 100%