bi_mini https://blog.hatena.ne.jp/bi_mini/ そとでよ https://sotodeyo.com/ 生活-理美容 1分ダイエットで検索した際に、片足立ちを1分×2するだけで、ウォーキング50分に相当するという文章を見かけました。 いやいや、ウォーキング50分って大変だしめちゃくちゃ飽きるよ……そんなわけなくない？🤔 実際に片足立ちも1分×2をやってみましたが、絶対にウォーキングの方が疲れると断言できました。 ウォーキング50分のソースはどこから来ているのかを調べてみました。 （３）片足立ちで適度な負荷 | ヨミドクター(読売新聞) 高齢者にとって片足立ち1分×2×1日3回は53分のウォーキングと同じ筋負荷に相当するようです。3ヶ月続けることで60%の人に骨量の増加が見られたとのこと。 そもそも1日3セット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsotodeyo.com%2Fentry%2Fkataashi_walking_50" title="1分の片足立ちは50分のウォーキングに相当するのは本当？ - そとでよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-19 18:42:28 rich https://sotodeyo.com/entry/kataashi_walking_50 1.0 100%