bi_mini https://blog.hatena.ne.jp/bi_mini/ そとでよ https://sotodeyo.com/ 生活-健康法 生活 スクワットチャレンジとは 2、3年前？くらいに話題になった、アメリカ発のエクササイズプログラムで、スクワット50回から始めて、3日やって1日休むのサイクルで、最終的には一日250回をこなすというわりとハードなプログラムです。 短期間でヒップアップ効果が！？30日スクワットチャレンジのやり方 何でもアメリカでは、ある程度を遺伝に依存するバストよりも、努力で手に入るヒップへの信仰の方が強いと、たまたま読んだ下の本に書いてありました。文化の違いって感じで面白いですね。本自体も面白くて筋トレしたくなるのでオススメです。 感想と結果 30日のプログラムで、4月16日にはじめて、6月2日に終わる時点でおか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsotodeyo.com%2Fentry%2Fsquat-challenge" title="スクワットチャレンジを1ヶ月半かけてやってみた - そとでよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51U1ealOtdL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-07 21:07:11 rich https://sotodeyo.com/entry/squat-challenge 1.0 100%