Soudai https://blog.hatena.ne.jp/Soudai/ そーだいえっとなる日記 https://soudai.hatenadiary.com/ 現状、昼飯ラムネすらも辞めて断食（夜飯しか食べない）状態になってる。 理由は多忙が理由で仕事を朝始めると夜まで部屋から出ない。 というか下手したら12時間くらい座ってる。 こうなると当たり前だが体重は減る。 ガッツリ食べて、1500キロカロリーとしても減る。 でいうと1食は癖付けとして800キロカロリー以内に抑えたいと思ってるので、ちゃんとした食事を取るとガッツリ痩せる。 実際に体重は落ちてるのだけど確実に筋肉も落ちている。 食事制限でダイエットをする場合、筋肉も落ちるのは周知の事実だしある程度は覚悟していたが、筋肉と死亡が同時に落ちると 皮がたるむ ことになる。 現状、15キロ近く体重を落と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoudai.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F09%2F125338" title="筋トレをやると見た目が引き締まる - そーだいえっとなる日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-09 12:53:38 rich https://soudai.hatenadiary.com/entry/2020/05/09/125338 1.0 100%