soulrcangmtk53724 https://blog.hatena.ne.jp/soulrcangmtk53724/ Sweet Soul https://soulrcangmtk53724.hatenablog.com/ Weblog 最近、運動器とか、体幹とかの文字をよく見る。 何だろうと思っていたら、 運動器は、骨や関節、筋肉のことで 体幹（コア）は頭部、四肢を除いた胴体部分のこと。 現代人は体幹が弱く、姿勢が悪くなったり、肩こり、腰痛が起こるって。 運動器に障害や機能低下が起こり、 日常生活に支障を来す 「ロコモティブシンドローム」と言うらしい。 最近、膝の後ろが痛くて 正座ができないし 階段の上り降りも片方づつだったり（笑） これは、ロコモだわ。 開眼片脚立ち、スクワット、ウォーキングで 予防できるらしいので チャレンジしてみよう！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoulrcangmtk53724.hatenablog.com%2Fentry%2Fe082cb0749d01dc608e3338812f572a2" title="ロコモチャレンジ - Sweet Soul" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-20 15:49:19 rich https://soulrcangmtk53724.hatenablog.com/entry/e082cb0749d01dc608e3338812f572a2 1.0 100%