Soundgymashikaga https://blog.hatena.ne.jp/Soundgymashikaga/ サウンドジムあしかがにようこそ!! https://soundgymashikaga.hatenablog.com/ オーナーのひとりごと 今日は腰椎MRIの結果。ヘルニア予備軍らしい。筋肉の老化。椎間板が一部枯れてきてます。要筋肉強化です。やっぱり、ウォーキング、水中歩行、ストレッチも少しずつ。ハードなトレーニングは急にはダメ。３連休明けの日赤は大混雑。駐車場も「あ～ち!!」の方において、テクテクと。行きかえり汗かきました。しかし・・・ なんです・・・。胃がんの診察とはこうも違う・・。腰でお悩みの方には申し訳ないですが、「気が楽～」です。でも、痛いの嫌ですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoundgymashikaga.hatenablog.com%2Fentry%2Fb899e7e2a11c8298ca359cfd29c9ead8" title="2024-10-15 11:20:27 - サウンドジムあしかがにようこそ!!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Soundgymashikaga/20251010/20251010215833.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-15 11:20:27 rich https://soundgymashikaga.hatenablog.com/entry/b899e7e2a11c8298ca359cfd29c9ead8 1.0 100%