soycatblg https://blog.hatena.ne.jp/soycatblg/ 大豆猫の空 https://soycatblog.hatenablog.com/ 日常系 宣言もでたことですし、 ゴールデンウイークは筋トレに当てようと思います。 一度は腹筋が割れている状態にしてみたい。 せめてアブクラックスにしてみたい。 これまでも腹筋下部は軽い筋トレをしていたんですが、 プランクをやってみると側腹や上部が弱めなことに気がつきました。 久々に脇腹に筋肉痛が。 腹筋上部に効くクランチは慣れていないせいか 首が疲れるんですよね。 ありがたいことにたくさん筋トレ動画がアップされていて、 カウント付のものもあるので続けやすいです。 なかやまきんに君や岡田先生の動画は解説が詳しいので、 始める前に見るととても参考になります。 動画で実際に追い込んでるのも凄い。顔が真っ赤に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsoycatblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F26%2F190000" title="ゴールデンウイークは筋トレ - 大豆猫の空" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/soycatblg/20210426/20210426122108.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-26 19:00:00 rich https://soycatblog.hatenablog.com/entry/2021/04/26/190000 1.0 100%