spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 ダイエット、順調かと聞かれたら――「比較的」順調。先週の5日平均と比べて、500g減。これは立派。実数値は変わってない？いや平均で見るのがコツなんだよね。気分に左右されないし冷静に判断できる。 ただ、運動量のわりに体重グラフは横ばいなのは否めない。停滞期っぽさもある。だからこそ数字だけじゃなく身体の声を聴く。 たとえばジョギング。最初は心肺はなんとかなっても脚が痛くてどうしようもなかった。それが今では、「逆」になってきた。脚がもつ。心肺のほうが苦しくなる。これは確実に強くなってる証拠。数字以上に自分の中の変化がある。 半年くらい続けたらグラフを公開してもいいかなと思ってる。モチベーションを保つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F04%2F20%2F210000" title="今はまだチュートリアル【25/4/20】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-20 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/04/20/210000 1.0 100%