spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 最近頭の中は「膝の痛み」「ダイエット」「筋トレ」の三つ巴でごちゃごちゃしている。これまでも何度かダイエットに挑戦してきて、その相棒は決まってジョギングだった。実際、体重も順調に落ちて膝を痛めることもなかった。昔は膝なんて消耗品じゃないと思っていたのかもしれない。 だけど今回は違う。膝が明確に、そして容赦なく悲鳴をあげている。 無理は禁物とわかってはいる。痛みを感じたら運動を休み、膝に負担の少ないメニューに切り替えたりもしている。筋トレも脚の日はレッグプレスやレッグエクステンションを中心にしてきた。ただ最近腰にも不安を感じていて、そっちにばかり気を取られていたせいで膝の不安を忘れてしまっていた。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F05%2F15%2F210000" title="膝の痛みと向き合う日々【25/5/15】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-15 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/05/15/210000 1.0 100%