spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 「痩せたいから有酸素運動をやってるわけじゃなくて生きたいから有酸素運動をやってるの」 なんて言うと構文みたいでちょっと気恥ずかしいけどこれは結構真理だと思う。 いくら見た目が痩せていても心肺機能が弱かったら結局すぐに病気になったりする虚弱な体になってしまう。それでは本末転倒。 だから見た目のための筋トレもそして長く健康に生きるための有酸素運動もどっちも両立させていくしかないんだ。 …というかぶっちゃけると自分は有酸素運動そのものが好きすぎる。好きすぎるが故についついやりすぎてカロリーを消費しすぎてしまう。そうなると今度は筋肉の分解が始まってしまうリスクが出てくる。それを防ぐためにはちゃんと計算… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F09%2F21%2F210000" title="構文【25/9/21】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-21 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/09/21/210000 1.0 100%