spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 よく言う「今日がこれからの人生で一番若い日だ」と。それは紛れもない真実。 でも今の自分はこうも言える。「この身体は確実に昨日の自分よりも若くなっている」と。 ここ最近また走り始めた成果がアップルウォッチの最大酸素摂取量（VO2max）の数値にはっきりと表れている。数値は着実に向上し心肺機能は確実に強くなっている。これは紛れもない若返り。 とはいえだ。良いことばかりじゃない。体脂肪を落とすためにちょっと過度なカロリー制限を続けていたせいで筋肉量などを含む除脂肪体重が停滞というかむしろ下降気味になってきてしまった。 これはまずい。せっかく鍛えた筋肉が無くなってしまったら元も子もない。もったいない。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F210000" title="ダイエットブレイク突入【25/10/9】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/10/09/210000 1.0 100%