spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 昨日の脚トレの筋肉痛思ったよりもひどくなかった。それはそれで良いことのはずなんだけど逆にもしかしてちゃんと負荷をかけられてなかったんじゃないか？なんて変な不安に駆られてしまう。 まあ筋肉痛のピークは明日かもしれないしまだ様子見。 今日のトレーニングは背中の日。 こっちはちゃんと追い込めたと思う。たぶん。 あとは筋トレとは関係ないけど髪の毛を切った。 本当に毎月切ってる気がする。体の代謝が良いのは結構なことだけど髪の毛に関してはふざけるなよって思う。まあ無いよりはマシ。 それと病院にも行ってきた。検査。 結果は来月。 もしこの日記でその件に全く触れなくなったら。はい。 あとそうだ。昨日どうやら寝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F10%2F19%2F210000" title="日曜のあれこれ【25/10/19】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-19 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/10/19/210000 1.0 100%