spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 水曜日。週の真ん中にして今日のメニューはなかなかにハード。 胸のトレーニングと、高強度のランニング。淡々とこなすべきことをこなす。 外はもうすっかり冷え込んでいる。Ｔシャツ一枚で外に出ると肌を刺すような空気の冷たさに思わず身震いする。それでも走り出す前のウォーミングアップで体を温め覚悟を決めて走り出した。 走り始めてしばらくすると冷たい空気が肺を満たしそれと引き換えに体の中から熱が生まれてくるのを感じる。そして吐き出す息がはっきりと白いことに気づく。ああもうそんな季節か、と。秋を通り越してもう冬の入り口に立っているようだ。 今日の高強度ランはいつもの坂道でのダッシュを8本。一本一本、全力で坂を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F210000" title="白い息の発見【25/10/22】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/10/22/210000 1.0 100%