spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 今日は脚トレの日だった。スクワットに始まりブルガリアンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、そして締めのカーフレイズ。フルコース。うんかなり追い込めたと思う。 鏡を見ながらフォームを確認しつつやるんだけど自分の顔がまあやばい。歯を食いしばりすぎて顎が外れるんじゃないかと思うくらい。首には筋がくっきりと浮き出て顔は茹でダコみたいに真っ赤になるもんだから目の下のクマがやけに目立つ。これ本当に無茶したらたぶんそのまま気を失って倒れるんだろうななんて冷静に考えている自分もいる。 実際にセットをこなした後なんかはもう立っていられなくて隣に敷いてあるヨガマットにバタンと倒れ込む。いや横にならな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2025%2F10%2F28%2F210000" title="バーベルを担ぐ前【25/10/28】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-28 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2025/10/28/210000 1.0 100%