spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 昨日軽やかにスキップさえこなせそうだと笑っていた自分を今の私は激しい後悔とともに呪っている。 朝、目が覚めた瞬間に全身を貫いたのは昨日とは比較にならないほど重く鋭い筋肉痛だった。寝返りを打つだけで顔が歪み一歩踏み出すたびに大腿四頭筋が「まだ修復中だから動かすな」と怒号を上げている。 ダメージが48時間後にピークを迎えるのは生理現象らしいがそれを毎回新鮮な驚きとして受け止めてしまうのはつくづく学ばない生き物なのだと痛感する。 この猛烈な痛みを鎮め物理的に破壊された肉体を繋ぎ合わせるために今日は一日修復に徹した。意識的にタンパク質を詰め込みプロテインをシェイクする回数も増やしたつもりだ。 しかし一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2026%2F03%2F29%2F210000" title="同じ地獄と同じ発見【26/3/29】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-29 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2026/03/29/210000 1.0 100%