spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 身体づくりを数字で追っていると時々かなり残酷な現実が見えてくる。 先月のタンパク質摂取量の平均は140g。今月ここまでの平均は138g。 差はたった2gだ。 一日単位で見れば誤差のようなものに見える。卵半分にも満たない程度の差だし気にしすぎる必要はないようにも思える。 しかし今日が5月21日だと考えると話が変わる。 2g足りない日が21日続けば合計で42g。プロテインでいえばだいたい2杯分に近い量になる。こうなるともはや誤差とは言い切れない。 原因もはっきりしている。 今月3日と4日。この2日間タンパク質摂取量が100gを下回っていた。 たった2日だ。だがその2日が今も月平均を引き下げ続けてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2026%2F05%2F21%2F210000" title="たった2gの差【26/5/21】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-21 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2026/05/21/210000 1.0 100%