spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 ダイエットを始めて改めて思う。これは本当に地味な作業。 特別な裏技もなければ劇的な必殺技もない。ただ毎日アンダーカロリーを積み重ねていくだけ。その繰り返し。 だからこそたまに数字で現実を確認すると少し怖くなる。 例えば本来は一日300kcalのアンダーカロリーを積み上げる予定だったとする。 ところが何かの拍子に食べ過ぎて600kcalのオーバーカロリーになった。 すると実際には、「本来の-300kcal」と「実際の＋600kcal」の差で900kcal分のズレが発生する。 数字だけ見ると大したことがないように感じるかもしれない。しかしこれを取り返そうとすると意外と大変。 仮に翌日以降を400k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2026%2F06%2F19%2F210000" title="想像以上に地味【26/6/16】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-19 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2026/06/19/210000 1.0 100%