spicataruta https://blog.hatena.ne.jp/spicataruta/ スピカぴかぴかましゅまろパクパク https://spimarsh.net/ 日記 またプロテインが値上がりしていた。 「またか」と思いながらも結局買う。筋トレを続けている以上必要経費みたいなものだ。 よくソイプロテインのほうが安いよと言われるのだが自分の場合は大豆アレルギーがあるので選択肢に入らない。安いと分かっていても手が出せないのは少し残念。 究極的には食事だけで必要なタンパク質を摂れれば一番いい。 でもそれがなかなか難しい。 毎日必要量を満たそうと思ったら、卵を何個食べればいいんだ魚をどれだけ焼けばいいんだという話になる。しかも自分は生魚も苦手なので必ず火を通さなければならない。 そう考えるとコップ一杯でタンパク質を補給できるプロテインはやっぱり便利。高くなったとはい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fspimarsh.net%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F210000" title="語源とか【26/7/4】 - スピカぴかぴかましゅまろパクパク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 21:00:00 rich https://spimarsh.net/entry/2026/07/04/210000 1.0 100%