sports_labo https://blog.hatena.ne.jp/sports_labo/ sports_laboの日記 https://sports-labo.hateblo.jp/ 身体を休める こんにちは、柔道整復師のスグルです！ さて、今回はさて、今回はストレッチとマッサージについてです！ よく マッサージやってるからストレッチは要らないかと思った！ という様に患者さんからお話を聞く事があります。 そんな皆さんに、マッサージの後にストレッチをするとどんな特典があるのか？ を、解説していきます！ まずは、 マッサージが身体にもたらす効果 ①リンパの流れが良くなり、老廃物や水分がスムーズに回収されて、むくみ改善が期待できる ②血行改善で肩こりや、冷えの解消、疲労回復などが期待できる ③筋肉や、筋膜の緊張が緩むことにより、関節可動域の広がりが期待できる 続いて、 ストレッチが身体にもたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsports-labo.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F24%2F080000" title="マッサージとストレッチ - sports_laboの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-24 08:00:00 rich https://sports-labo.hateblo.jp/entry/2021/06/24/080000 1.0 100%