s-tamagawa https://blog.hatena.ne.jp/s-tamagawa/ 運動と健康 https://sportstest.net/ 自分がどの程度の運動をしているのか、手軽に知りたいと思いませんか？ ①運動強度の指標 全身持久力を高めるトレーニングとしては、ジョギングなどの有酸素運動が有効です。有酸素運動の強度の目安には以下のようなものがあります。 ○最大酸素摂取量：人が１分間あたりに取り込める酸素の最大量のことを最大酸素摂取量という。有酸素運動をするとき、運動強度と酸素摂取量は比例するので、運動時の酸素摂取量を測定すれば、最大酸素摂取量を100%としたときの割合で運動強度がわかる。なお、測定には運動時の呼吸量と呼気中の酸素・二酸化炭素濃度を分析する必要がある。 ○LT：Lactate Threshold（乳酸性作業閾値）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsportstest.net%2Fentry%2FExercise_intensity" title="有酸素運動の運動強度を知るには - 運動と健康" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://press.bindcloud.jp/thumb/Aj25ZiHovu/sjYz0YCgqaq/images/9sEs_uWRoTT/chander-r-z4wh11fmfiq-unsplash.jpg?w=900&h=360 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-09 00:00:00 rich https://sportstest.net/entry/Exercise_intensity 1.0 100%