sryuki https://blog.hatena.ne.jp/sryuki/ ガリガリ体型で女子から嫌がられ彼女なしの大学1年生がたった3ヶ月でジムに行かずに自重トレーニングだけで理想の体を手に入れて女の子から一目置かれる男になろう！プロジェクト https://sryuki.hatenablog.com/ こんにちは、りゅうきです 突然ですが見られるからと 胸や腹筋などの前半分ばかり 鍛えていませんか？ 相手に見られるのは むしろ背中＝後ろ姿の 方なんです 女性は後ろ姿がしっかり していると頼り甲斐があると 感じる人が多いです せっかく筋トレをしているなら そう思われたいですよね？ 背中は大きく分けて 僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋 という筋肉があります 今回はその中でも 脊柱起立筋についてです 脊柱起立筋は 腰の位置にあたる筋肉です この筋肉はその名の通り 脊柱を支える筋肉です 鍛えることで 猫背の改善だけでなく筋トレの 正しいフォームをより 維持できるようになります では実際 どうやって鍛えるか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsryuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F12%2F161128" title="見える＜見えない　背中の大切さ - ガリガリ体型で女子から嫌がられ彼女なしの大学1年生がたった3ヶ月でジムに行かずに自重トレーニングだけで理想の体を手に入れて女の子から一目置かれる男になろう！プロジェクト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://muscle.holdings/wp-content/uploads/2017/07/shutterstock_300610148-1.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-12 16:11:28 rich https://sryuki.hatenablog.com/entry/2019/07/12/161128 1.0 100%