sszap https://blog.hatena.ne.jp/sszap/ ライザップ活動日記 https://sszap.hateblo.jp/ 金曜日の夜は焼き鳥店で飲み会でしたが、土曜の体重は57.0キロと最小値でした。そして、日曜日56.6からの月曜日56.4キロへと続きます。 もちろん嬉しいけど、実は10日ほどライザップを休んでいます。公私それぞれ用が立て込んでいて、しばらく休ませてもらったのです。 なので運動は簡単な宅トレ程度です。 それがどうして？実は自分のカロリー計算って結構怪しいなあと思っています。 例えば家族にキムチ鍋を用意して、自分は一皿分だけスープor味噌汁感覚で一食の一品に加えるじゃないですか。すると、その一皿のカロリー、炭水化物、脂質、タンパク質はいかほどか？栄養士さんでもないし分からない。ライザップアプリで食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsszap.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F16%2F120356" title="最小値57.0→56.6→56.4 - ライザップ活動日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-16 12:03:56 rich https://sszap.hateblo.jp/entry/2016/10/16/120356 1.0 100%