sszap https://blog.hatena.ne.jp/sszap/ ライザップ活動日記 https://sszap.hateblo.jp/ 12月2日）宅トレメニュー ・腕立て伏せ10×3セット ・スクワット15×3セット ・背筋10×5セット ・腹筋からのサイクリング12×3セットライザップに行く前は、腕立て伏せが1回出来るか出来ないかのレベルでした。 もっと正確に言うと、ライザップに通うことになり、久しぶりに腕立て伏せでもやってみるかなと思って試したら一切出来なくなっていたという感じです。 自分の頭のなかの腕立て伏せのイメージに身体がまったくついていかず、たった1回の腕立て伏せさえ出来ないことにびっくりでした。それが30回出来るようになって、筋力がついたんだと思います。 インターバルをとりさえすればもっと出来ると思う。などと言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsszap.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F05%2F205234" title="宅トレ、新しいプロテイン - ライザップ活動日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-05 20:52:34 rich https://sszap.hateblo.jp/entry/2016/12/05/205234 1.0 100%