hyvala https://blog.hatena.ne.jp/hyvala/ ステルスライフ https://stealthlife.hateblo.jp/ 食事 一食目 フォルコンブロート イワシとズッキーニのアヒージョ 半分残しておいたオイルサーディンの缶に、ズッキーニと玉ねぎを入れて、そのまま火にかける。具は缶に入るだけなので、量はできないが、楽だし、おつまみにもオススメ。 二食目 白飯 炒り卵 鶏皮麻婆茄子 挽肉の代わりに、細かく刻んだ鶏皮で、麻婆茄子にした。茄子は油を多く吸うので、鶏皮から出る油で補う。野菜にコクをつけるだけで、肉を食べるものではないので、量は少しでよい。 三食目 じゃがいもとスパムの炒め物 甘辛すいとん団子 上新粉も白玉粉もないが、団子をしてみようと、米粉と片栗粉で、白玉風に丸めて茹でてみた。餅粉が入ってないので、かちかちのす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstealthlife.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F22%2F193554" title="11/22 今日の食事 - ステルスライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-22 19:35:54 rich https://stealthlife.hateblo.jp/entry/2018/11/22/193554 1.0 100%