hyvala https://blog.hatena.ne.jp/hyvala/ ステルスライフ https://stealthlife.hateblo.jp/ 朝 プロテイン モッツァレラ 木耳とアキアミと人参のオムレツ ｛蛋白質カルシウムビタミン｝ アキアミはカルシウムはもちろんだがビタミンB 12も多いそうな。マグネシウム鉄亜鉛等も入ってるので、オススメ食材ですわ。 昼 冷製もやしサラダカッペリーニ モッツァレラの磯部巻き プロテイン ｛炭水化物蛋白質カルシウム｝ 夜 アキアミの炊き込みご飯 ｛炭水化物｝ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstealthlife.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F04%2F101155" title="9/4 - ステルスライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-04 10:11:55 rich https://stealthlife.hateblo.jp/entry/2022/09/04/101155 1.0 100%