stepup-careerlog https://blog.hatena.ne.jp/stepup-careerlog/ キャリア散歩道　～いままでとこれから～ https://stepup-careerlog.hatenablog.com/ 健康 「休日にしっかりリフレッシュして早く寝たはずなのに、翌日なぜか強烈な睡魔に襲われて白目を剥きそうになったことはありませんか」。40代や50代の私たちは、職場の重責や残業をこなしつつ、家では家族のサポート、さらに施設にいる父の様子も気にかけ、常にエンジンをフル回転させています。だからこそ休日はアクティブに動いて体力をつけようと張り切るのですが、それが裏目に出て平日にガス欠を起こしては本末転倒ですよね。良かれと思ってやった健康管理で逆にノックアウト寸前になったとき、私は「がむしゃらに体力を鍛え上げようとするよりも、今の自分のリアルな疲労度に合わせて、運動のボリュームをつまみ調整することこそが、大人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstepup-careerlog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F16%2F180000" title="早く寝たのに睡眠不足。思い通りにならない体と上手に付き合い、面接の緊張を乗り切るコツ - キャリア散歩道　～いままでとこれから～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-16 18:00:00 rich https://stepup-careerlog.hatenablog.com/entry/2026/07/16/180000 1.0 100%