stmg0820 https://blog.hatena.ne.jp/stmg0820/ 本と暮らしと子どもと。たまに自給自足するブログ。 https://stmg0820.com/ リンク 睡眠に悩んでいる方、必読！ とにかく睡眠の全てについて書いてあります。 動物の睡眠にまで書いてあるんです。面白い！ 知的好奇心がくすぐられます。 ノンレム睡眠も大事だったのかーとか 動物ってこうやって寝るんだーと新たな発見もあります。 私は寝つきがものすごく悪くて、30分ぐらいかかっちゃうんです。 それ以上にかかってたかも。 9時過ぎには布団に入るのに10時近くに寝るとか・・・。 なので、今日も眠れなかったないのかなーって少し嫌だったんです。 睡眠時間も7時間は最低でも寝たいのに6時間40分～50分とか。 微妙に届かないんです。 でも、この本を読んでから7時間半ぐらい寝れるようになった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstmg0820.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F17%2F150526" title="【読書】睡眠の超基本 - 本と暮らしと子どもと。たまに自給自足するブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/5d52120ed23f3640806daa319e974493d3e0137f/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fhobbies.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-17 15:05:26 rich https://stmg0820.com/entry/2025/02/17/150526 1.0 100%