stmg0820 https://blog.hatena.ne.jp/stmg0820/ 本と暮らしと子どもと。たまに自給自足するブログ。 https://stmg0820.com/ お題 今週のお題「わたしの体調管理法」 このお題他の人の見たら色々参考になりそう。 私は「寝る」「ストレッチ」「呼吸」ですね。 睡眠は7時間以上は取るようにする。 寝る前か朝起きたらストレッチ。 呼吸は私は浅くなりがちなので気づいたら深くするようにする。 ですね。 結構風邪ひいても、そのうち治るし、 ストレッチのおかげで体の節々が痛いー。とかはないですね。 ただねー、今課題だと思っていることがあって。 身体のメンテナンスはばっちりだと思っているんですが、 メンタルの方がねー。 全然健康ではありません（笑） 今、慢性蕁麻疹に片足突っ込んでる感じらしく・・・。 痒くてかいたところが今度、とびひになって … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstmg0820.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F200000" title="【お題】健康とメンタルケア - 本と暮らしと子どもと。たまに自給自足するブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stmg0820/20251009/20251009080952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 20:00:00 rich https://stmg0820.com/entry/2025/10/09/200000 1.0 100%