stmg0820 https://blog.hatena.ne.jp/stmg0820/ 本と暮らしと子どもと。たまに自給自足するブログ。 https://stmg0820.com/ 生活 一気に寒くなってきましたねー。 こちらは雪がちらっと降ってます。 気分が落ち込んじゃうので冬が苦手だったんです。 多分、日光が少なくなってセロトニンがあまり分泌されなくなるからかな。 と思ってたんです。 冬季鬱とかありますもんね。 で、Voicyで尾石晴さんの放送を聞いて 運動でもセロトニンが出ると言っていたんです。 だから、この冬を乗り切るために朝活で運動頑張ろうと思います。 朝、ストレッチして夜ご飯食べたら踊って。 そしたら、この冬乗り切れるかなー。 何気に雪かき好きなんですよね。 運動にもなるし、体ぽかぽかするし。 きっと外で日光浴びるし、体動かして血流よくして、 雪かきって意外にいいこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstmg0820.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F06%2F150000" title="冬季鬱と運動：冬を乗り切る新習慣 - 本と暮らしと子どもと。たまに自給自足するブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/5d52120ed23f3640806daa319e974493d3e0137f/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fhobbies.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-06 15:00:00 rich https://stmg0820.com/entry/2025/12/06/150000 1.0 100%