stone-hizuki https://blog.hatena.ne.jp/stone-hizuki/ 日月＊HIZUKI＊日記 https://stone-hizuki.hateblo.jp/ クリスタル＆タロット＆セルフヒーリング 瞑想する。。。というと難しいことのように感じられるかもしれません。 私も本当はどうすることが瞑想なのか？よくわからないのですが、自己流の瞑想法をご紹介します。 落ち着く場所ならどこでもいいのですが、私は、お風呂の湯船の中やマイソファーに座って、ゆっくりと呼吸しながら、意識を丹田の方へ集中します。 もちろん最初は、雑念だらけ 次から次へといろんなことが浮かんできます。 でも、あまり気にせずに出来るだけ呼吸と丹田に意識を集中します これを毎日続けていると、ある日、カチャとスイッチが入るように、突然自転車に乗れるように、雑念が消える瞬間がやってきます。 そして、呼吸がとても深くなるのを感じます。 感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstone-hizuki.hateblo.jp%2Fentry%2F3a347d78609a699c8ef08fffc159355a" title="瞑想 - 日月＊HIZUKI＊日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-03-20 09:25:22 rich https://stone-hizuki.hateblo.jp/entry/3a347d78609a699c8ef08fffc159355a 1.0 100%