stone-hizuki https://blog.hatena.ne.jp/stone-hizuki/ 日月＊HIZUKI＊日記 https://stone-hizuki.hateblo.jp/ 日記 昨日は、お客様がヨガ教室を開かれるとういことで、無料体験させていただきました。 「アシュタンガヨガ」と「陰ヨガ」という初めて体験するヨガです。 突然に主人も参加することになったので、無理のない「陰ヨガ」を中心に教えていただいたのですが、考え方は「太極拳」にとても似ていると思いました。 股関節の周りを中心に体重と呼吸にまかせてゆっくり伸ばしていき、体の力を抜いてひとつのポーズを長い時間味わいます。 私は体が硬いので、あちこち痛いのですが、呼吸に意識を合わせていくうちに、痛みから遠ざかるような感覚がありました。 さらに深く集中すると、瞑想状態にもなれるのだと思うのですが、そんな余裕は全然なく、あぁ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstone-hizuki.hateblo.jp%2Fentry%2Fc9d3094cbe1d07d5fb08191b63a72405" title="陰ヨガ - 日月＊HIZUKI＊日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-25 08:37:12 rich https://stone-hizuki.hateblo.jp/entry/c9d3094cbe1d07d5fb08191b63a72405 1.0 100%