straycatstokyo https://blog.hatena.ne.jp/straycatstokyo/ 生涯現役バスケプレイヤーの挑戦！60歳の身体をデータでハック、AIを活用した科学的アンチエイジング実践録 https://straycatstokyo.hatenadiary.com/ 12/18の練習ログを分析しました。 【データ概略】 総消費カロリー: 1,033 kcal 平均心拍数: 135 bpm (+7bpm) 無酸素トレーニング効果: 5.0（過度） 最大強度滞在時間: 44分（全体の36%） 今回は特に負荷が高く、AI（CPO）からも「心臓の限界に近い強度で動き続けている」と警告が出ました。 私のBMI（18.7）でこのカロリー消費は、筋肉を分解する「カタボリック」のリスク大です。 そこで最近、AIの指示で導入したのが「中強度（心拍数120前後）ウォーキング」です。 感覚としては「やった気がしない」のですが、これ、昔流行った「マフェトン理論」に近いんですよね。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstraycatstokyo.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F20%2F164251" title="【練習ログ】平均心拍135bpm・無酸素TE5.0。AIが提唱する「60代のマフェトン理論」とは？ - 生涯現役バスケプレイヤーの挑戦！60歳の身体をデータでハック、AIを活用した科学的アンチエイジング実践録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/straycatstokyo/20251220/20251220164023.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-20 16:42:51 rich https://straycatstokyo.hatenadiary.com/entry/2025/12/20/164251 1.0 100%