sh_haruka_mishima https://blog.hatena.ne.jp/sh_haruka_mishima/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ スキルアップ コラム 梁木みのり 働き方 しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れがとれない。日中の仕事もあまりはかどらない。そう感じてはいませんか？ その疲労感、あなたが知らないうちにやっている、“脳に最悪” な夜のNG習慣のせいかもしれません。今回は、翌日のパフォーマンスを上げるために、絶対避けたい4つの夜習慣をお伝えします。 【NG習慣1】仕事終わりに激しい運動をする 仕事終わりにジムで運動するのが習慣だというビジネスパーソンの方もいるでしょう。体を動かして汗をかけば、リフレッシュできると感じるかもしれません。ですが、じつは仕事後の激しい運動は脳にとってNGなんです。 東京疲労・睡眠クリニック院長で大阪市立大学大学院疲労医学講座… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fbad-4-habits-at-night" title="夜の○○が脳の疲れを倍増させる。あなたも絶対やっている「脳に最悪」な4つの夜習慣 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_haruka_mishima/20210407/20210407134711.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-09 22:45:05 rich https://studyhacker.net/bad-4-habits-at-night 1.0 100%