sh_yuta_seino https://blog.hatena.ne.jp/sh_yuta_seino/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ 集中力 自己啓発 コラム かのえかな 「疲れて仕事がはかどらない……」「どうにも集中できない……」デスクワーク中にこんなふうに感じるのは、脳の疲労やストレスが原因かもしれません。そこで、仕事中の数分間を使って、脳に効く簡単なストレッチに取り組んでみませんか？ ストレッチというと、「運動前に体をしなやかにするためのもの」というイメージが強いですが、じつは脳にとってもさまざまなメリットがあるのです。脳疲労改善や集中力アップなど、目的別に4つの方法をご紹介します。 【1】脳のストレスをやわらげる「体側伸ばしストレッチ」 脳内物質のノルアドレナリンやドーパミンは、適量の分泌であれば、やる気や集中力、判断力を高めるのに役立ちます。しかし、「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fbrain-4stretch-office" title="「脳の疲れ」を解消できる超シンプルな4つのストレッチ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sh_yuta_seino/20200224/20200224131929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-23 11:41:54 rich https://studyhacker.net/brain-4stretch-office 1.0 100%