studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ STUDY HACKER編集部 コラム 効率化 ツール 集中力 昨夜は充分に眠れましたか？ 良質な睡眠を確保することは、仕事や勉強に集中して取り組むための基本です。読者の皆さんには、「夕方以降はコーヒーを飲まない」「寝る前にスマートフォンを見ない」など、睡眠の質を下げないよう工夫している人が多いかもしれません。 しかし、どうしても「夕食後にコーヒーを飲んで一息つきたい」「寝る前にSNSをチェックしたい」という人もいるのではないでしょうか。自分の好きなことを我慢するのはつらいもの。ストレスが生じ、かえって仕事や勉強に悪影響が出てしまうかもしれません。 そこで今回は、コーヒーやスマートフォンを楽しみつつも、できるだけ睡眠の質を下げない方法をご紹介します。 コー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Fcant-stop-smartphone-coffee" title="スマホもコーヒーもやめられない！　それでも良質な睡眠を確保する方法。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410044026.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-07 16:17:31 rich https://studyhacker.net/columns/cant-stop-smartphone-coffee 1.0 100%