studyhacker https://blog.hatena.ne.jp/studyhacker/ STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習 https://studyhacker.net/ コラム 効率化 スケジュール管理 日ごろの疲れを解消すべく、休みの日に寝だめをするビジネスパーソンは多いことでしょう。しかし、たくさん寝たはずなのに、休み明けに変なだるさを感じたことはありませんか？ なぜ「寝だめは良くない」のか。その真相を探ってみると、真の一流たちが休日をアクティブに過ごすワケが見えてきました。 休日の寝だめが全然良くない理由 休日の寝だめが良くない理由のひとつとして指摘したいのが、体内時計のリズムが崩れてしまうということ。体温や脳内のホルモン分泌などに悪影響が与えられ、脳や身体が充分に働かなくなり、だるさを感じてしまうのです。日本を代表する寝具メーカー「昭和西川」の専務取締役・西川ユカコ氏は、次のように言い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fstudyhacker.net%2Fcolumns%2Fholiday-active" title="休日に「家でゴロゴロ」が最悪なワケ。一流は何かに “没頭” して過ごす。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/studyhacker/20190410/20190410060859.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-05 08:34:59 rich https://studyhacker.net/columns/holiday-active 1.0 100%